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16/10/2020
Consigli di bellezza

Scopri i cibi migliori per la salute dei capelli


La salute viene da dentro e questo vale anche per il benessere dei nostri capelli: ecco i 10 cibi migliori da avere sempre in dispensa.


Quando vogliamo migliorare l'aspetto dei nostri capelli ci adoperiamo con i migliori trattamenti di hair care che sanno dare subito grandi soddisfazioni in termini di resa estetica.
Il nostro canto del paradiso sono i capelli luminosi e condizionati e certamente li vorremmo anche meno fragili, perché non ci piacciono le doppie punte. Non vogliamo che si spezzino e vorremmo che loro si affezionassero così tanto a noi da non voler cadere mai più!




Ma quando ci rendiamo conto che la questione belli capelli sta diventando una relazione sentimentale seria, allora siamo disposti ad ammettere che le parole con le quali ci triturano i neuroni da decenni sono vere: l'alimentazione è importante. Che chiama subito la frase comare "siamo quello che mangiamo".
E prima di divagare a pensare se allora è vero pure che non ci sono più le mezze stagioni prendiamo nota degli alimenti che fanno bene ai nostri capelli.


Top Five: metti nella lista della spesa i 5 cibi migliori per la salute dei capelli


Oltre a un regolare consumo di frutta e verdura, benefico per la nostra salute a 360°, a una dieta con i macronutrienti bilanciati e a un controllo di grassi e zuccheri, ci sono degli alimenti specifici che hanno quel quid in più in grado di aiutare i nostri capelli. Ecco quali sono.


1) La frutta secca

Saremo felici di scoprire che noci, mandorle e anacardi sono lo snack perfetto per la nostra chioma. Vitamina E, vitamine del gruppo B, zinco e acidi grassi essenziali lavorano a supporto della crescita e a contrasto della fragilità e della caduta dei capelli. Perdi tanti capelli? Controlla subito di non avere una carenza di zinco!




2) Lo yogurt greco

A differenza dello yogurt tradizionale, lo yogurt greco contiene più proteine utili al nostro benessere e la vitamina B5, detta anche acido pantoteico, aiuta a far fluire il sangue al cuoio capelluto, favorendo il processo di crescita e riducendone la caduta.




3) L'avena

Zinco, potassio, biotina e magnesio: l'avena è il cereale ideale per la salute dei nostri capelli perché contiene gli elementi che li rafforzano. Fiocchi d'avena, yogurt greco e una manciata di frutta secca sono la colazione ideale tutta salute!




4) Gli spinaci

Ricchi di folati, vitamina A, vitamina C antiossidante e ferro, gli spinaci migliorano il fusto dei capelli, li rendono più lucenti e robusti e ne prevengono l'invecchiamento. Ah: lo sapevi che Braccio di Ferro mangiava gli spinaci per la vitamina A e non per il ferro?