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03/03/2022
Consigli di bellezza

Fare sport e allenamento senza rovinare i capelli

Mantenersi sani e attivi con il movimento è ciò che fa bene al nostro corpo e persino alla nostra mente perché ci permette di scaricare lo stress e trovare una nuova energia positiva!
Gestire i capelli durante l'allenamento però è fondamentale: ecco che possiamo tenere a mente una serie di consigli per ridurre l'impatto del sudore, tenere i capelli in ordine senza ammaccare le ciocche e mantenerli forti e lucenti con lo shampoo personalizzato e i prodotti più adatti.


5 consigli per prendersi cura dei capelli durante l'allenamento


1) Raccogli i capelli

La regola numero uno per chi fa sport intenso e ha i capelli medi o lunghi: i capelli legati con l'elastico evitano di aumentare i disagi della sudorazione su collo, spalle e schiena. Se non vuoi che sulla chioma rimanga l'antiestetica traccia dell'elastico è importante sceglierlo in tessuto e privo di parti metalliche che indeboliscono i capelli e rischiano di spezzarli. Un altro tipo di elastico invisibile che non lascia segni sulla chioma e non la rovina è quello in plastica a molla, molto amato da chi ha i capelli ricci.
Inoltre, meno i capelli sono a contatto col sudore e meglio è, poiché la sua composizione salina indebolisce i fusti, ecco perché dopo una sessione intensa di allenamento ad alta sudorazione è consigliabile lavare i capelli!


allenamento capelli


2) Ad ogni sport la sua acconciatura

Anche quando l'allenamento non è cardio ad alta sudorazione c'è bisogno di gestire e prendersi cura dei capelli durante l'attività fisica. Questo è utile per fare i movimenti con agio e comodità evitando di dover toccare spesso i capelli per spostarli e rimetterli al loro posto e per tenere lontani i nodi!
I tipi di sport sono tanti: indoor, outdoor, in solitaria, di gruppo, intensi, blandi... Ciascuno senz'altro ha un'acconciatura più comoda per affrontare la sessione. Se la coda regna sovrana, c'è anche la possibilità di fare un raccolto, uno chignon, una treccia; si può utilizzare una fascia sottile per capelli che tenga lontano la frangia o il ciuffo dalla fronte.
Yoga, pilates, crossfit, danza, tennis, sci, ciclismo... Cambia acconciatura in base a quello che fai e trova la perfetta combinazione tra praticità, stile e salute dei capelli.


allenamento capelli


3) Haircare extra per chi va in piscina

Il cloro è uno dei nemici dei capelli perché secca il cuoio capelluto e indebolisce le lunghezze che tendono a perdere idratazione, colore e brillantezza. Anche quando si usa la cuffia impermeabile, specialmente in caso di capelli fini e lunghi, c'è bisogno di intervenire più spesso con un'idratazione extra e quindi facendo la maschera a casa. Qui puoi leggere tutti i consigli per proteggere i capelli dal cloro e ricorda che, se vai in piscina abitualmente, non puoi fare a meno del balsamo ad ogni lavaggio!
Nel test per i tuoi prodotti per capelli personalizzati ricordati di indicare che frequenti abitualmente la piscina, così selezioneremo gli ingredienti mirati per raggiungere i tuoi obiettivi di protezione e idratazione.


allenamento capelli


4) Allenamento in casa? Fai la maschera

Se il tuo allenamento di routine si svolge in casa ed è un movimento leggero per tenere le gambe in movimento sul tapis roulant o sulla cyclette (quindi senza troppa sudorazione), hai un'opportunità in più per gestire i tuoi capelli. Poiché non devi assumere la posizione supina e starai sempre in piedi o seduta puoi ricreare l'occasione ideale per fare la maschera pre-shampoo. Una volta a settimana, spazzola bene i capelli, inumidisci leggermente le lunghezze con un vaporizzatore d'acqua e applica la maschera. Avvolgi la chioma nel turbante in microfibra e tieni in posa durante l'allenamento. Dopodiché procederai con la doccia e il lavaggio dei capelli con shampoo e balsamo e ammirerai allo specchio l'effetto ristrutturante della tua chioma!


maschera per capelli personalizzataPhoto Credit: Instagram @beauty_e_dintorni_conmarta

 


5) Il look capelli per chi va in palestra

La palestra del centro città è spesso una competizione che va oltre il fitness? E sfida sia! A colpi di abbigliamento per il workout all'ultima moda e di capello sempre in piega. Possibile? Se ti piace essere impeccabile anche quando ti impegni come Frodo mentre sta scalando il monte Fato, ebbene la soluzione sono le boxer braids, le trecce laterali di tendenza tra le sportive e tra le it-girl che le hanno sfoggiate anche durante le fashion week e gli eventi patinati. È un hair look molto pratico, ideale sia per chi ha i capelli lunghi che di media lunghezza, che mantiene la chioma in ordine anche se si preferisce lavare i capelli a casa e uscire al volo dalla palestra.


boxer braid



Buon allenamento e... che la forza dei capelli sia con te!

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