In un’epoca dove lo stress e l’ansia sono ormai compagni quotidiani per molti, tornano in auge pratiche millenarie provenienti dal Sol levante, come il consumo di acqua tiepida.
Bere acqua tiepida al mattino, ancor prima della colazione, è considerato un potente stimolo per il sistema digestivo, facilitando i processi di assimilazione e contribuendo a ridurre la stitichezza.
In particolare, l’acqua tiepida aiuta a mantenere morbidi i grassi assunti con l’alimentazione, evitando il loro indurimento che può favorire l’accumulo nelle pareti intestinali e conseguentemente problemi di costipazione.
Una pratica dal sapore antico usata tutt’oggi nel mondo
Questa pratica non si limita al solo miglioramento della funzione intestinale: favorisce anche un’efficace depurazione interna. La combinazione di acqua tiepida con una dieta ricca di alimenti antiossidanti e vitamine – come pomodori, broccoli, carciofi e prezzemolo – può potenziare la capacità dell’organismo di smaltire le tossine.
Una pratica dal sapore antico usata tutt’oggi nel mondo-my-formula.it
Ad esempio, la cinarina presente nel carciofo si rivela fondamentale nella protezione delle cellule epatiche, mentre il prezzemolo, ricco di vitamina C e carotenoidi, contribuisce alla formazione della vitamina A, essenziale per il sistema immunitario.
Lo stress rappresenta una delle principali cause di disturbi fisici e psicologici, con sintomi che spaziano dal nervosismo alla cattiva digestione, dalla fame nervosa all’acidità gastrica e al meteorismo.
Tra le strategie per contrastare questi effetti, l’eliminazione di cibi confezionati ricchi di zuccheri è fondamentale, poiché favoriscono l’aumento del cortisolo, l’ormone dello stress, che indebolisce le difese immunitarie e può causare debolezza muscolare e depressione.
Bere acqua tiepida si inserisce in questo contesto come una pratica naturale per alleviare lo stress. Il calore dell’acqua contribuisce a rilassare la muscolatura del tratto intestinale, migliorando la digestione e favorendo una sensazione di benessere generale.
Anche l’ansia, risposta naturale dell’organismo a situazioni percepite come minacciose, può trarre beneficio da un’alimentazione equilibrata e da abitudini di idratazione corrette.
Il magnesio, presente in abbondanza in verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali, si conferma un minerale essenziale per ridurre i sintomi di ansia e stress.
Tuttavia, è importante sottolineare che il solo consumo di acqua tiepida o modifiche dietetiche non possono sostituire eventuali terapie mediche o psicologiche in caso di disturbi più gravi.
Gli studi più recenti confermano che il consumo di bevande calde, come infusi di camomilla o tiglio, ha un effetto rilassante legato non solo alle proprietà delle piante, ma anche alla temperatura della bevanda stessa. Le tisane favoriscono la digestione e aiutano a calmare la muscolatura intestinale, contribuendo a ridurre tensioni e nervosismo.
